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私たちの多くが 1 月の第 1 週に認めていた延長が終わりました。無料で運動するのに最適なアプリケーションを探す時が来ました 体調を整えるという 1 月の各月の主な目的は、今すぐ始めなければならないため、この記事では、2 日後にあきらめないようにするために役立つ可能性のあるいくつかのアプリケーションを指摘します.
自宅で無料で運動するアプリ
オミクロンバリアントは今のところ手放せそうにないので、自宅で無料の運動アプリを手元に置いておくと面白いです。これなら外に出なくてもシェイプアップできるので、慣れない方やマスクをつけたまま運動できない方には重宝します。
The Home Workouts: No Equipment アプリは、Google Play と App Store の両方で最もダウンロード数と評価の高いアプリの 1 つです。これはおそらく、その直感的なデザインと、提供されるエクササイズが特別な器具は必要なく、自分の体重だけで行うことができます。 iOS ユーザーは、Apple He alth と同期して個人データを同期することができ、いくつかのプレミアム機能を備えていますが、ウォームアップ、ワークアウト、ストレッチのルーチンは、お金をかけずに始めるのに非常に役立ちます.
もう 1 つの同様に有効な代替手段は、Google Play のフィットネス チャレンジとしても利用できるホーム トレーニング ルーチンです。その中で、ワークアウトをカスタマイズしたり、アプリケーションで既に定義されているものを使用したりできます。また、ストップウォッチと説明ビデオのサポートが得られます.一部のユーザーは、デバイスで再生中の音楽が中断されると不満を漏らしているため、欠点があります。 App Store でも利用できませんが、そのプラットフォームには、同じサービスを提供する 30 Days of Fitness at Home などのアプリケーションもあります。
無料 HIIT ワークアウト アプリ
やや厳しい特殊なワークアウトを探している人は、無料の HIIT トレーニング アプリを選ぶことができます。このタイプのトレーニングは、高強度の間隔で実行され、非常に激しいエクササイズと短いエクササイズを交互に行い、他のエクササイズでは回復のために軽いアクティビティを開発します。
Fitify の HIIT およびカーディオ ワークアウト アプリは、Android および iOS ユーザーの間で非常に人気があります。その中には、HIIT ワークアウトだけでなく、軽い有酸素運動、ジャンプ トレーニング、または低衝撃のオプションもあり、多数のアスリートの要求に適応します。主な利点の 1 つは、これらのエクササイズを行うために家を出る必要がないことです。
Tabata HIIT はもう 1 つの非常に有効なオプションです。エネルギーを大量に消費するわずか 4 分間のワークアウトを提供するため、あまり時間がない人に最適です。 Google Fit と同期できることも非常に便利ですが、さまざまなエクササイズがないと単調になってしまう可能性があるため、別のアプリケーションを使用することをお勧めします。 App Store で田畑 HIIT を検索すると見つかります。インターバルトレーニングであり、Apple He alth と互換性があります。
女性向けエクササイズアプリ
女性向けフィットネス アプリも、毎年最初の数週間で最も検索されます。 Leap Fitness Group には、フィットネス ルーチンを探しているのか、それとも減量に重点を置いたものを探しているのかに応じて、最大 3 つの異なる選択肢があります。 Google Play では、「Training for women」を検索すると最初の 3 つの位置を占め、App Store では英語で「Workout for Women: Fit at Home」という名前で見つかります。
女性用エクササイズ ルーチンを使用すると、自分自身のケアを始めたい人向けの特定のワークアウトを見つけることもできます。 30日間で体重を減らしたい、体型を整えたい、または全身のルーチンを直接必要としているかどうかに応じて、各女性に適応するさまざまなプログラムがあります.
トレーニングルーチンを作成するアプリ
経験豊富なユーザーは、アプリを使用して独自の目標を設定し、トレーニング ルーチンを作成することができます。この点で最も価値のある 2 つは、My Workout Plan と Gym WP です。どちらも Android と iOS で利用できますが、最初のものはスペイン語で利用できません。上部のドロップダウン メニューから管理できるなどの利点があるにもかかわらず、スペイン語で利用できないことがあります。
Gym WP はスペイン語で、自宅で行うトレーニング ルーチンを作成したり、自分でジムに行ったりすることができます。広告の煩わしい数と無料版で提供される制限は、多くのユーザーが嘆いていることと相反しています.
