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バランスの取れた食事と運動で健康的な生活を送りたいなら、きっとあなたはモバイルのアプリに行ったことでしょう。ここ数週間、減量、シェイプアップ、健康的な食事のためのアプリケーションが、最も人気のあるアプリケーション ストア間でどのように共謀しているかを確認しました。人気の栄養士であり、Realfooding ムーブメントの作成者である Carlos Ríos 氏は、独自のアプリを立ち上げることにしました。 これは MyRealFood です。食べ物について学び、本物の食べ物と優れた加工食品に基づいてより健康的な生活を送る方法を学べる新しいアプリケーションです。
Carlos Ríos によって作成された新しい MyrealFood アプリは、App Store (iPhone) と Google Play の両方で利用できます (Android) は無料です。 ダウンロードするとすぐに、メールアドレス、パスワード、ユーザー名の登録を求められます。メールでアカウントを確認した後、アプリケーションが提供するすべてにアクセスして表示できます。 MyRealFood は 5 つのセクションに分かれています。 1 つ目はコミュニティ タブです。ここでは、アプリの出版物を確認したり、レシピ、ヒント、食べ物に関する情報を共有しているさまざまなユーザー グループについて学習したりできます。上部の領域に表示される Realfooders カテゴリから出版物を共有することもできます。次のカテゴリーを掘り下げる前に、超加工食品、十分に加工された食品、または本物の食品として理解されているものを知っておくことが重要です。
- リアルフード:は、野菜、豆類、香辛料、肉などの自然食品またはほとんど加工されていない食品です。 .
- 良好な加工: 工業的に加工されているが、健康食品である食品。たとえば、オリーブ オイル、豆類の缶詰、100% 全粒粉入りのパンなどです。
- 超加工: 本物ではない加工食品。つまり、砂糖、精製砂、ひまわり油などの不健康な食品や製品の混合物から作られている.工業用ペストリー、クッキー、ジュース、チップス、およびピザなどの一部の冷凍食品は超加工されています。
2 番目のタブで、おそらく最も興味深いのはカテゴリ タブです。ここでは、スーパーマーケットで見つけた大部分の食品のデータにアクセスできます これらはカテゴリ別に分類されています。オイル、離乳食、チョコレート、おすすめ食品、小麦粉など各セクションでは、食品のさまざまな例を見て、実際の食品、適切な加工食品、または超加工食品を区別できます。このようにして、購入してはいけない食品を知ることができます。もちろん、各製品には栄養情報、超加工食品である理由の指標、およびその食品のいくつかの実際の食品代替品があります.
製品をスキャンして、加工済み、超加工済み、または本物の食品かどうかを確認します
中央のセクションは製品スキャナーです。 カメラを使用して食品のバーコードを読み取り、それが優れた加工食品、本物の食品、または超加工食品かどうかを教えてくれますさらに、アプリで利用できない場合に新しい製品を登録するのにも役立ちます。私がショートさせた製品の多くは登録中または登録されていないため、現時点では正しく動作していないようです。アプリケーションを起動したばかりであることを考えると正常です。
更新: メルカドナなどのスーパーマーケットにあるほとんどの製品はすでに登録されており、バーコードを使用してスキャンできます。
追跡カテゴリも非常に重要です。 毎日の食事を記録して、1 日、1 週間、または 1 か月に何を食べたかを記録できます。 加工食品の種類を知ることに加えて、食べて、どれくらいの体重を食べましたか？最後に、プロファイル オプションです。ここでは、出版物、フォロワー、お気に入りの製品やレシピを知ることができます。
真実は、Carlos Ríos アプリケーションが非常にうまく機能するということです。インターフェースはとてもフレンドリーで、最も純粋な Instagram スタイルです。情報は非常に関連性が高く、アプリに含まれるオプションは、私たちが何を食べ、どのように健康的な生活を送ることができるかを知るのに十分です. Instagram で Ralfooding アカウントからの投稿を表示する機能など、いくつかの機能が恋しいです。マイナス点はありますが、このアプリケーションは私たちの食事を管理するための最良の選択肢の 1 つになります。さらに、これはリリースされたばかりのアプリケーションであることを考慮する必要があるため、一部の機能や機能が欠落していることは正常であり、後で追加される可能性が高い.
Android用のMyRealFoodアプリをここからダウンロードしてください。
iOS用のMyRealFoodアプリをここからダウンロードしてください。
