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Instagram ソーシャル ネットワークは、健康、フィットネス、スポーツに熱心な Instagrammers やアクティブ ユーザーの拠点となっています。そして、それは、彫刻された体で健康的な生活の利点を示すソーシャルネットワークよりも優れているでしょうか? Kayla Itines はそれについてよく知っています。実際、この分野のベンチマークの 1 つであり、アカウントには 740 万人のフォロワーがいます。そして、それは少なくありません。これらのアカウントのいずれかから求めることができるすべてのものがあります: 健康的で食欲をそそる食べ物の写真.まだワークアウトを行っている人々の前後の写真。やる気を起こさせるフレーズの写真。もちろん、エクササイズの一部と計画の一部です。
さて、インスタグラムでケイラをフォローするだけで、体重が減ったり、トーンアップしたり、ジムに行きたいという欲求を取り戻すことを期待しないでください.彼の写真に示されている結果を達成するために、彼には独自の計画があります。 彼女によって開発され、彼女自身のアプリケーションを通じて配布されました それは Sweat と呼ばれ、Android と iPhone で無料で利用できます。もちろん、中身にアクセスしたい場合は、ポケットを引っ掻いてください。そして、その方法は無料ではなく、毎週または毎年のサブスクリプションが必要ですが、ミス・ケイラ・イシネスのエクササイズを最新の状態に保つ方法は他にもあります.
Kayla Itines をしっかりフォロー
サブスクリプションを節約し、フィットネスの世界で何も見逃さないようにする良い方法は、Kayla Itines を注意深くフォローすることです。このトレーナーは、インスタグラムのビデオを通じて、多かれ少なかれ完成したさまざまなトレーニング セッションをためらわずに公開しています。もちろん、それらはあなたやあなたの状況のために特別に作成された計画ではありませんが、独自の計画を作成するための良いアイデアの源です機能し、ルーチンにフィットする筋肉群。
Kayla Itines も彼女自身の 最も説明的なブログを持っています 彼女の Facebook ページから彼女の最新情報をすべてフォローできます。絡み合っているので、何も見逃すことはありません。このブログでは、体のさまざまな領域に焦点を当てた完全なトレーニング セッションを公開しています。これはまだ有料アプリケーションの広告リソースですが、エクササイズ、アドバイス、および多くのモチベーションでトレーニングを改善するための優れた情報源でもあります.
YouTube経由でも
もちろん、Instagramだけに集中する必要はありません。健康の専門家としての Kayla のキャリアは、何年もの間、さまざまなプラットフォームで構築されてきました。 YouTube は ワークアウトを説明した多数の動画 A la Jane Fonda でこれをよく説明しています。エクササイズ、ヘルシーな食事、進歩、夏の計画」¦ 彼のビデオ チャンネルにアクセスして、これらすべての情報を完全に無料で収集してください。
また、Kayla のワークアウトをどこから始めたらよいかわからない場合は、彼女の YouTube プロフィールにプレイリストがあります。このようにして、彼女自身がビデオとチュートリアルを再編成した プランに集中できます サマー シート シリーズなど、ビキニの操作に集中できるオプションを見つけました。いくつかの演習がどのように実行されるかを確認するための演習チュートリアル、または意志力を見つけるための動機.必要なのは、インターネット接続と YouTube アプリだけです。
その他の選択肢
はい、Kayla Itines はソーシャル メディアを席巻しました。そして、彼は自分のビキニ プランをうまく売り込み、女性の視聴者にリーチする方法を知っていたということです。しかし、これが唯一の有効なオプションではありません。そして確かに最も安いオプションではありません。ウェルネス、栄養、健康に関するトレーニングや知識を公開しているトレーナー、フィットネスの専門家、または単なるインスタグラマーは他にもたくさんいます。スペイン語のものもあります。
エレナ・マロバ
彼は自分の YouTube チャンネルを無料のエクササイズでいっぱいにしています。ビデオを閲覧して、特定のエクササイズを学ぶことができます。または、プレイリストを参照して 完全なワークアウトを見つける それらすべてにコメントが付けられ、ストレッチやウォームアップと一緒にカメラにしっかりと表示されます。
クリスティーン・サルス
この場合、彼女はスペイン人ではありませんが、完全でフォローされている YouTube チャンネルを自慢することもできます。 166,000 人を超える加入者が Christine のガイド付きワークアウトに従っています。彼女はまた栄養にも焦点を当てており、彼女自身に従うビーガン ダイエットを強調しています。もちろん、すべての内容を理解するには英語を知っている必要があります。
セルジオ・ペイナード
もう1つのまったく異なるプロファイルで、それでも健康に焦点を当てているSergio Peinadoを見つけます.彼は最も有名な体操ユーチューバーの一人です。彼の YouTube プロフィールでは ワークアウト、ビデオブログ、さらには課題も公開しています アクティブで健康的なライフスタイルを維持するためのすべてが、栄養に関するトピック、家庭でできるエクササイズ、その他多くのことで構成されていますモチベーション。
