夏の間リラックスするのに最適なアプリケーション
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多くの人にとって、夏はリラクゼーションと休息の代名詞です。気温が高いので、ビーチやプールに横になって朝の読書をしたり、涼んだりしたいだけです。問題は、誰もがそれを長く続けられるわけではないということです。休暇期間の後、私たち人間のほとんどは日常業務に戻り、雑用を続けなければなりません。それは私たちがリラックスできないという意味ではありません。モバイル アプリケーションのおかげで、ストレスを脇に置き必要以上に蓄積しないようにする一連のツールがあります。あなたは最高のものを知りたいですか？読むのをやめないでください。
ヘッドスペース
このアプリケーションは、グウィネス・パルトロウやエマ・ワトソンなどの有名人が使用しているため、非常に人気があります。このアプリは Andy Puddicombe という名前の仏教僧によって作成されたもので、その主な目的は、1 日に数分間、自分にとって本当に重要なことに集中することです。これを行うために、ヘッドスペースは内なる平和と調和への道へとあなたを導きます 毎日10回のセッションを通して、不安や感情のレベルを下げることができます。ストレス。
進歩するにつれて、進捗状況を追跡できるため、いつでもモチベーションが低下することはありません。そして、あなたが本当に悪い日を過ごしていて、本当にかなりの不安レベルにあるとしたらどうなるでしょうか?この場合、ヘッドスペース には、落ち着いて過ごすのに役立つ 3 分間のエクササイズを行う方法があります。このアプリケーションは無料でダウンロードできますが、10 セッションに制限されています。そのすべての素晴らしさを楽しみたい場合は、サブスクリプションを作成する必要があります。
Breathe2Relax
リラックスしてストレスや不安のレベルを軽減する方法の 1 つは、呼吸をコントロールする方法を学ぶことです。しかし、あなたは本当にそれを行う方法を知っていますか?息を吸ったり吐いたりするだけだと思っていても、プロセスはそれよりもはるかに複雑です。呼吸の仕方を知ることで 体に適切に酸素を供給できるようになり、がより一般的なリラクゼーションにつながります。 Breathe2Relax のようなアプリケーションは、正しく呼吸する方法を正確に教えてくれます。
基本的に、このアプリはストレスが溜まりすぎるとどうなるかについて詳細な情報を提供します。これを行うために、ある状況に置かれ、身体のさまざまな臓器 (肺、免疫システム、筋肉、心臓など) にどのように影響するかについての情報が得られます。基本を学んだら、 呼吸の練習に移ることができます。使用すると、ストレスを軽減するだけでなく、気分のむら、緊張、怒りも軽減できることがわかります。
Colorfy
まだ塗り方がわからない場合 ストレスを軽減し、緊張をほぐす素晴らしい方法です 子供だけのものではありません大人は、特定のノートブックや Colorfy などのアプリケーションでこのテクニックを実行するのに時間がかかる場合があります。このアプリでは、多数のシーンと絵の中から選択して、最も好きなものに色を付けることができます。例えば曼荼羅。
完全に無料で、インターネット接続も必要ありません。はい、 後からソーシャル ネットワークで作品を共有できます。 .次に、好みの色を混ぜて、図面に新しいトーンを作成できます。このアプリケーションは非常に使いやすく、直感的です。何をダウンロードするのを待っていますか?
自宅でヨガ
ここしばらくの間 ヨガはストレス解消のトレンドになっています。 .モバイル アプリケーションのおかげで、練習のために場所に行くのに時間やお金を無駄にする必要がなくなりました。自宅でヨガは、いつでもどこでもできるアプリです。家でも職場でも（休憩時間中）。自宅でのヨガはスペイン語で、完全に無料です。そのインターフェースは非常にシンプルで直感的です。
このアプリを使用すると、独自のヨガ ルーチンを簡単に作成し、音声ガイダンスでリアルタイムで効果的に実行できます。ストレスと闘い、健康になり、体重を減らし、背中の痛みを和らげるために、毎日のヨガルーチンを行ってください...あなたは自分自身をより良く見つけることができます。自宅でのヨガには、この芸術の熟練度に応じていくつかのレベルがあります。初心者向け、中級者向け、または上級者向けのものを見つけました。お気に入りを保存して、独自のエクササイズルーチンを作成できます。家庭でのヨガには、最も複雑なものを行う方法を示すビデオもあります。
雰囲気: リラックスできるサウンド
確かに、音楽が獣を飼いならすと聞いたことがあるでしょう。あなたが野獣かどうかはわかりませんが、日々ストレスを感じていると感じたら、自然が提供するリラックスできる音に夢中になることほど良いことはありません。まさにこれを追求したアプリがあります。これは さまざまな環境に分かれた多種多様なリラックス サウンドを備えた Atmosphere です。お気に入りの組み合わせを作成するには、最も安心できることがわかっているものの中から選択するだけで済みます.瞑想、職場での不安のレベルの軽減、より良い睡眠など...
アトモスフィアでは、海、森、東洋の音、公園、動物の音を見つけます... 雨の音もあります 、特に南部では、時々それを見逃してしまうことがあります。このアプリには、体と心を助けるバイノーラル サウンドと等時性トーンのセクションも含まれています。
