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今日、私たちはさまざまな方法で自分自身をケアできます。 食生活、睡眠、体を動かし、有害な習慣に注意することを考慮に入れる必要があります 幸いなことに、携帯電話用の数え切れないほどのアプリを通じてテクノロジーが仕事を楽にしてくれます.ここでは、健康に関連するさまざまな側面をカバーする 5 つの最高のものをお届けします。
禁煙
禁煙は本当に難しいので、少し外からの助けが常に役に立ちます。Smoke Free はその助けになる可能性があります。たばこをなくすことに焦点を当てたアプリです このアプリには無料版と有料版があり、より多くの機能。それでも、無料版では、目的を達成するのに役立つ主要な要素を使用できます。
喫煙をやめたい正確な日付を指定する必要があります。また、消費習慣、1 日あたりのタバコの本数、およびパック数も指定する必要があります。さらに、各パックの価格を指定する必要があります したがって、アプリは、喫煙なしで毎日どれだけ節約できるかを計算します。
また、肺の脈拍数と酸素レベルの (おおよその) 改善を計算します。 アプリのアイデアは、その習慣のコスト、健康、経済を明確に理解できるようにすることですこのようにして、毎日、気分が良くなるだけでなく、獲得したすべてのことを思い出させることができます.
Lifesum
健康を維持するためのもう 1 つの基本的な要素は、食事に気を配ることです。このため、Lifesum アプリをお勧めします。これにより、 体重を減らして健康を維持するためのダイエットを提供できます 私たちの年齢、顔色、測定を通じて、アプリは、その日のさまざまな食事にさまざまな代替案を提案します。
Lifesum は、追加した食品を通じて、炭水化物、タンパク質、脂肪を分離するだけでなく、消費したカロリーを計算します。また、コップ一杯の水を入れるカウンターがあるので、必要以上に飲んでいるか、飲んでいないかを数えて把握することができます。
健康的な料理を作るのにアイデアがない場合、アプリはアイデアのあるレシピをいくつか提供してくれます。食べ物を選ぶプロセスを完全に無視したい場合は、 提供されるさまざまな食事プランに自分自身を追加できます もちろん、それらはプレミアムになる必要があります。プレミアム アカウントの価格は、1 年間で月額 2 ユーロ、3 か月で月額 3 ユーロ、1 か月だけ使用する場合は 8 ユーロです。
スポーティー
健康的な生活に欠かせない柱は運動です。そのため、運動習慣を制御するために設計されたこのアプリ、Sportractive を追加しました。 データと測定値をマークすると、GPS接続を介して機能する歩数計がアクティブになります。
自分がどれだけ速く、どれだけ長く、どれだけ遠くまで行っているかを知ることができます。 ウェアラブルを使用している場合は、それを接続して脈拍のモニタリングを追加できます ウォーキング、ランニング、サイクリング、その他多くのエクササイズを行っているかどうかを指定できます。私たちの動きと消費カロリーをより正確に計算します。さらに、アプリを離れることなく、Sportractive を Spotify や Play Music などの他の音楽アプリと組み合わせることができます。
社会性糖尿病
糖尿病は絶え間ないモニタリングが必要な病気であり、 に苦しむ人々は常に注意を払う必要があります。あなたの健康はそれにかかっています。このため、私たちは、その一定のコントロールを維持するのに役立つアプリである Social Diabetes を紹介します。
このアプリを使用すると、すべてのコントロールを書き留めることができるため、アプリは進化の統計的測定を行い、正常なレベル内にあるかどうか、または可能性のある状況にあるかどうかを知ることができます危険です。
睡眠電卓
健康の最後の重要な要素は睡眠です。それを制御し、時間に一貫性を持たせてください 休息と活力を持って目覚めることが重要です そのため、睡眠サイクルを自動化するのに役立つSleep Calculatorをお勧めします。一週間ずっと。夜寝るだけでなく、昼寝もできます。
シンプルなアプリで、アラームを通じて、規則的で持続的な睡眠リズムを保つのに役立ちます。これを残りのアプリと組み合わせることで、 健康で体に平和をもたらすことができます.
