Sleep Cycle アプリでより良い睡眠を学ぶ
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Sleep Time または «Sleep Cycle» は、睡眠の改善に役立つ非常に便利なアプリケーションです。ソフトウェアは休憩時間を分析し、スマートアラームを設定できます。
さらに、Sleep Cycle は、浅い睡眠サイクルと深い睡眠サイクル、体がゆっくりとストレスなく目覚めるのにかかる時間などの要因を分析します。
このアプリがどのように機能するかを説明します よりよく眠り、良い気分で目覚めるのに役立ちます.
Sleep Cycle アプリがよりよく眠るために機能する方法は次のとおりです
まずはスマートフォンのアプリをダウンロードしてください。スリープ サイクルは、iOS では Apple App Store で、Android では Google Play ストアで入手できます。
スリープ サイクルを開くと、睡眠時間を簡単に計算できる時計が表示されます。設定ボタンをダイヤルの上で動かして、睡眠時間を増減し、アラーム時刻を設定します。
このアプリの最も興味深い点は、アラームと睡眠から覚醒への移行期間をカスタマイズできることです。左上隅にある設定ホイールをクリックすると、オプション ボックスが開きます。
この設定メニューでは、いくつかのパラメータを設定できます:
- 起床フェーズ: アラームが鳴り始めてから起床するまでの経過時間。 0、10、20、または 30 分です。
- 着信音: このセクションでは、あなたを目覚めさせたいアラーム音を選択できます。
- バイブレーション: アラームの振動を有効または無効にします。
- 着信音: バーに沿って指を動かして、アラーム音の音量を増減します。
- スヌーズ: アラームを遅らせるかどうか、自動にするか手動にするかを選択します。
設定が完了したら、時計画面に戻り、再生ボタンをタップしてスリープ状態にすることができます。アプリは、携帯電話を下向きにしてベッドの上に置きます、できれば接続して充電するように求めます
必要に応じて、素敵な音楽を設定できます就寝前やアラームが鳴ったときに聞くことができます。画面上の「サウンドスケープを選択」をタップするだけです。
さまざまな日の 睡眠時間の履歴は、アプリケーションの [統計] タブに自動的に保存されます。
