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もう クリスマス パーティーは必要ありません。すべてが許可された数週間の過剰でした。家族と一緒に食事をしたり、友達と夕食に出かけたりすると、買ったヌガーを食べなければならないという典型的な言い訳.体重が数キロ増えたのは普通のことですが、今は仕事に取り掛かる必要があります。体重がそこにとどまらず、夏にハンサムに見えないようにするためです。
連休が明けると、ジムは入会希望で埋まりがちです。実際、サンタクロースと東方の三賢者からの古典的な贈り物の 1 つは、クリスマスが終わったときにトレーニングするためのキットです。スニーカーからファイバー T シャツ、トラック スーツ、ショート パンツ、または最も大胆なジム サブスクリプションまで。多くの場合、これは気体のような効果をもたらします。つまり、最初は熱意を持って始めますが、少しずつ離れていきます
これがあなたに起こらないように、そしてまさに私たちはあなたの健康を気にかけているので、5つのアプリを見直します私たちは体型を維持し、ウエストから出てきた幸せな「浮力」を失います。ジムに行く必要はありませんが、一定の姿勢を保つ必要があります。最初の数週間を乗り切れば、残りはスムーズに進みます。
30日間フィットネスチャレンジ
信じられないかもしれませんが、最も難しいのは最初の数週間ですs。まず第一に、それは少し怠け者であり、しばらくスポーツをしていない場合、最も論理的なことは、最初はさまざまな痛み、こわばり、および健康的な生活に必要なすべてのものを持っているということです.しかし、ルーチンを作成してダイナミクスを作成することができれば、残りは独りでできます。このアプリはそんな方にぴったりです。
これはトレーニングルーチンいつでも自宅でできるもので、開発者によると、プロのトレーナーによって作られています。日が経つにつれて、強度が増します。このアプリケーションを使用すると、進行状況を記録し、ビデオガイドを使用して、強度とさまざまな課題を増やすことができます。さらに、ソーシャル ネットワークで進捗状況を共有できます。
アプリケーションはこちらからダウンロードできます。
パーソナル トレーナー: ワークアウト!
名前が示すように、モバイルのパーソナル トレーナーがあり、ルーチンをパーソナライズしてくれます。音声で聞くか、写真やビデオがある指示を伴う演習を行います。ウェイトリフティングから有酸素運動やヨガまで。ワークアウトを作成したり、トレーニングを忘れないように一連のリマインダーを作成したりすることもできます。
アプリはこちらからダウンロードできます
フィットスターパーソナルトレーナー
Fitbit のこのアプリは、パーソナル トレーナーとしても機能します。さまざまなトレーニング ルーチンを使用して、私たちがタオルに投げ込まない楽しみのおかげで、彼らはそれを試みます。もちろん、無料ですが、プレミアムにアップグレードして、独自のパーソナライズされたプログラムを利用するように求められます.
. 7分から40分までのルーチンがあります。実際、「10分で腹筋」「7分でトレーニング」などのルーチンがあります。 Chromecast があれば、コンテンツをテレビに送信できます。一方、ブレスレットで日常の活動を監視している場合は、よりパーソナライズされた一連のエクササイズをお勧めします.ここをクリックしてプログラムをダウンロード
Y.O.Wパーソナルトレーナー
パーソナル トレーナーがさまざまなエクササイズをガイドしてくれる別のアプリケーション。課題に加えて、運動だけが重要ではないため、食事のアドバイスのオプションは非常に興味深いものです。
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Sworkitトレーナー
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