モバイル健康アプリは本当に機能するのか?

アプリストア Google Play Android​​ および App Store for iOS には、ガイドから瞑想方法の学習、マインドフルネスに関するアドバイスまで、健康アプリが満載です。と健康、より良い睡眠や毎日飲む水を制御するのに役立ち、多くのミッドレンジまたはハイエンド端末にもプリインストールされている制御アプリケーションを実行します ( など)。 Samsung からの S He alth または He alth Huawei の ）。

ますます多くの科学者やアプリケーション開発者から尋ねられている質問は、スマートフォン内のすべてのアイコンとすべての機能が本当に機能するかということです。切断を求めるために電話に夢中になるのは逆効果で逆説的ではありませんか?これらのサービスはすべて本当に効果的ですか?それとも、モバイル画面を通じて幸福を約束する煙の売り手に納得させているのでしょうか?

デジタル世界: 気分の味方と敵

いくつかの研究では、ソーシャル ネットワークの不適切で過剰な使用がメンタルヘルスに悪影響を与える可能性があることが示されていますが、「特にうつ病に苦しむリスクのある青年では」、デジタル世界のテクノロジーを治療、予防、治療戦略に取り入れます（たとえば、戦争のトラウマを癒す戦略として 仮想現実を使用することを考えてみてください ）。

ユーザーはスマートフォンでリラクゼーションと瞑想のオプションを求める傾向が強まっていますが、ソフトウェア開発の専門家は金を見つけました。単純な検索で 500 以上のそのようなアプリが表示される可能性があります。

科学界は、これらの種類のツールの実際の効果を調査し始めており、これらのアプリケーションのいくつかを正しく使用すると、健康に非常に有益であるという証拠がすでにあります.

したがって、たとえば、不眠症と戦うことを目的としたアプリケーション Sleepio が現実の世界でテストされ、プラセボ群も含めた研究で。さまざまな健康変数が分析され、Sleepio を使用した参加者は睡眠の質が大幅に改善されたことがわかりました。これは、不安障害からの 68% の回復率など、他の領域の改善につながりました。

Sleepio アプリは、英国国民保健システムのピーター ヘイムズと大学の睡眠医学教授であるコリン エスパイによって開発されました。オックスフォードの。 LinkedInなどの重要な企業から 750,000 人以上の労働者を処方し、多額の資金調達を行っています。

一方、健康に関連する多くの変数を測定することを目的としたアクティビティ モニターやその他のウェアラブルは、身体的、精神的、感情的な健康状態の意識を瞬間瞬間に高めるのに役立つ良い味方になることができます。ただし、注意してください。いくつかの新しい測定値を導入する最初のモデルは、技術をさらに発展させ、より正確なフィードバックを提供するのに時間がかかる場合があります。たとえば、FitBitというブランドは、次のモデル で心拍数測定システムに変更を加える予定です。過去に批判された精度の問題を回避するため。