目次:
毎年 5月31日と同様に、 世界保健機関およびそのすべての協会は世界中で 世界禁煙デー 24 時間の完全禁煙を超えることを提案するお祝い そして、彼らは 喫煙の習慣によって健康にもたらされるリスクについての意識を高めたいと考えています このキャンペーンイヤーでは たばこパックは いわゆる 中立ラベル を表示するように変更されます。 誤解を招くであり、プロ健康メッセージをより際立たせます。
これらの applications は、このプロセスを一歩一歩、良い手書きで実行するための大きな助けと動機にもなります。さらに、それらは完全に無料です:
禁煙
ダウンロードストアで最高評価のこのタイプのアプリです。それは最も 完全 ソーシャルネットワークまたはユーザーのコミュニティのように機能するので、驚くべきことではありません 同じ目標に向かって戦っている他の人々から、さらなるモチベーションやサポートを得ることができます。インストールして プロファイルを作成したら、進捗状況を書き留めて成果を確認するだけです ゲームのように 喫煙をやめる禁煙したタバコの数に応じてユーザーに報酬を与える 、節約できたお金、あなたが追加した生活の日々 または あなたが達成した健康改善改善を意味しない日はありません。さらに、これらの成果をソーシャルネットワークで共有して、友人や家族からサポートを得ることができます。アプリは無料で、Google Play および App Storeの両方で無料で利用できます。
少しずつ禁煙する
この場合、アプリケーションは独自の メソッドを持ち込む ニコチンの量を減らす 元喫煙者としての新しい習慣に徐々に適応し、できるだけモノを避けます。これを行うには、アプリケーションを使用して パーソナライズされた計画を作成し、1日に喫煙するタバコの数と期間を選択できますユーザー自身に任せてもらいたい この瞬間から、アプリケーションは timer のようなものになり、いつ喫煙できますかもちろん、アプリケーションは画面 green を表示し、ニコチンのレベルが次のタバコまで十分に減少するのに必要な時間を計算します。その間、ディスプレイは red のままで、ユーザーにやり直さないよう警告します。したがって、悪徳を美徳に徐々に変えていくつもりです。このアプリはモバイル専用です Android
Qwit
.喫煙者としてデータを登録します。このように、ツールcreaグラフと統計各ケースに応じたツールです。したがって、たばこを吸わない日を追加することで、 どれだけのお金が節約されたか および 健康にどのようなメリットがあるかを計算することができますhas quitting さらに、アプリケーションは medallas でユーザーの進行状況に報酬を与えますしかし、このアプリで際立っているのは、目標を設定する機能です。アラームまたはリマインダーとして設定できます。 元喫煙者が最低の瞬間に必要な動機を見つけられるように。この場合、アプリケーションは Google Play ストア でのみ利用できます。
Respirapp
これは Spanish Association Against Cancer によって作成されたアプリケーションで、を作成できます進行状況の完全なモニタリング 徐々にかつ確実に。このアプリケーションは、 ショックの少ない方法をヘビースモーカーに提案します。繰り返しになりますが、この習慣に関するデータを使用して喫煙者プロファイルを作成した後、アプリケーションは4つのステップでプロセスを適応させます これらの習慣は 徐々に減らしていく必要があります 完全にやめることができるまで。さらに、さまざまなセクションでは、情報、モチベーションを提供し、不安、を回避するのに役立ちます。 体重増加 および禁煙に伴うその他の問題。アプリは Google Play ストア および App Store で入手できます。
Quitify
他のアプリケーションのアプローチを繰り返して、このツールは次の方法を提案します プロセスの定量化 つまり、ユーザーの進捗状況を計算する と 健康とポケットのメリット の両方を計算します。特定の成果のロックを解除するための賞品で、常に報酬を与え、やる気を起こさせます。しかし、Quitify の注意を引くのは、そのセクション Anxiety Room で、そこにはかなりの量が含まれていますリラックスできる音だけでなく、ヒントとコツの を取りに戻ってきたいという衝動を和らげますパフまた、chat もあり、同じことを経験している他のユーザーとリアルタイムで経験を交換できます。このアプリは Android でのみ利用できます
